Сезонне випадіння волосся: що відбувається?

Сезонна алопеція – це медичний термін, який використовується для опису випадіння волосся, що виникає під час зміни сезонів. Це тимчасове явище може бути джерелом занепокоєння для деяких людей, але воно цілком нормальне. У цій статті ми пояснюємо причини цього сезонного випадіння.

Випадіння волосся – це нормальний процес, який відбувається протягом року. Однак восени кількість випадаючого волосся може подвоїтися або навіть збільшитися в чотири рази порівняно зі звичайною швидкістю. Це явище пояснюється кількістю волосся, яке досягає кінця свого життєвого циклу протягом цього сезону. Дійсно, влітку ми спостерігаємо зниження вироблення мелатоніну. Цей гормон відіграє певну роль у циклі росту волосся, хоча його механізм залишається невідомим.

Інші зовнішні або внутрішні фактори також можуть посилити випадіння волосся восени. Це стосується дефіциту вітамінів та мінералів. Дійсно, для росту волосся потрібні вітаміни групи В, цинк, сірка, кремній, омега-3 та залізо. Стрес, втома та гормони також є факторами, що посилюють осіннє випадіння волосся.

Життєвий цикл волосся

Шкіра голови містить приблизно 1 мільйон волосяних фолікулів, здатних виробляти до 150 000 волосин залежно від генетики людини. Волосинка, що виростає з волосяного фолікула, проходить через різні фази:

• Анагенова фаза (2-6 років): Це фаза росту волосся, під час якої відбувається проліферація матричних клітин, що утворюють внутрішню оболонку кореня, кору та мозкову речовину волосяного стрижня. Синтез та пігментація волосяного стрижня відбуваються лише протягом цієї фази. Її тривалість визначає довжину волосся, зазвичай 1 см на місяць.
• Катагенова фаза (2-3 тижні): Першою ознакою катагенової фази є припинення вироблення меланіну, пігменту, що відповідає за колір нашого волосся, у волосяній цибулині. Волосся перестає рости, але залишається прикріпленим до волосяного фолікула.
• Телогенова фаза (2-3 місяці): Після катагенової фази фолікули перебувають у фазі спокою, телогеновій фазі. Стрижень волосини зрештою відокремлюється від фолікула, який вже починає виробляти нову волосину під шкірою.

Таким чином, у волоссі не всі волоски обов'язково знаходяться в одній фазі, оскільки кожне з них має свій власний життєвий цикл. Деякі можуть бути у фазі росту, а інші ось-ось випадуть. Ось чому ми втрачаємо приблизно від 50 до 100 волосин на день. Це випадання є нормальним і не впливає на зовнішній вигляд і густоту волосся. Кількість циклів оновлення волосся протягом життя людини коливається від 12 до 30. Однак на їхні життєві цикли впливають гормональні або харчові коливання.

Чи сприяє зміна сезону випадінню волосся?

Ви, можливо, помітили, що за певних сезонних змін випадіння волосся є більш значним, ніж зазвичай.

Було проведено дослідження за участю 14 чоловіків, щоб оцінити зміну частки волосся у фазі анагену протягом року. Частку фолікулів у фазі анагену оцінювали за коренями вищипаного волосся та спостерігали під мікроскопом. Дані показують, що частка фолікулів шкіри голови у фазі анагену коливалася залежно від сезону. Пік у 90% фолікулів у фазі анагену спостерігався приблизно в березні та постійно знижувався до вересня. Випадіння волосся досягло максимуму в період серпня/вересня, коли найменше фолікулів було у фазі анагену. Дійсно, протягом цього періоду спостерігалося 20% збільшення фолікулів у фазі телогену.

Перехід від літа до осені або від зими до весни відзначається зміною освітлення та клімату. Ці фактори впливають на мелатонін, гормон, що виробляється шишкоподібною залозою, який пригнічується за наявності світла. Він бере участь у циклі росту волосся, збільшуючи фазу анагену. Таким чином, з березня по вересень мелатонін, ймовірно, буде пригнічений сонцем. Після літа рівень мелатоніну найнижчий, і волосся переходить у фазу катагену, а потім у фазу телогену. Це пояснює збільшення кількості фолікулів у фазі телогену у серпні/вересні, що спостерігається в дослідженні. Ця фаза триває від 2 до 3 місяців і закінчується відшаровуванням волосся від фолікула. ​​Саме з цієї причини з приходом осені спостерігається більше випадіння волосся.

Зима також є синонімом стресу та втоми, що впливає на ритм і швидкість життєвого циклу волосся. Дійсно, стрес сприяє переходу до фази катагену, яка, як правило, прискорює життєвий цикл волосся та сприяє його випадінню. Ось чому деякі люди можуть помітити більше випадіння волосся з настанням зими.

Як обмежити випадіння волосся восени?

Щоб боротися із сезонним випадінням волосся, використовуйте засоби, які забезпечують ваше волосся елементами, необхідними для зміцнення.

Надавайте перевагу продуктам, багатим на вітамін D, зокрема грибам, авокадо або жирній рибі, такій як оселедець, сардини або лосось. Волосяні фолікули мають рецептори вітаміну D (VDR: рецептор вітаміну D), які відіграють певну роль в оновленні та рості волосся. Вітамін D сприяє росту волосся, стимулюючи фазу анагену. Його дефіцит, який зазвичай спостерігається восени та взимку, коли дні коротшають, призводить до випадіння волосся.

В засобах проти випадіння волосся звертайте увагу на склад. Основні компоненти, що використовують при випадінні волосся:

• Minoxidil - клінічно доведений стимулятор росту волосся, покращує мікроциркуляцію шкіри голови.
• Aminexil - аналог Міноксидилу, запобігає затвердінню колагену навколо фолікулів.
• Caffeine - стимулює волосяні фолікули, продовжує фазу росту волосся.
• Niacinamide - покращує кровообіг шкіри голови, зменшує запалення.
• Biotin - зміцнює структуру волосся та підтримує здоров’я фолікулів.
• Melatonin - нормалізує роботу фолікулів і зменшує сезонне випадіння.
• Panthenol - зволожує, зменшує ламкість волосся.
• Zinc PCA - регулює роботу сальних залоз, пригнічує дію DHT (дігідротестостерону).
• Peptides - стимулюють вироблення колагену та кератину, зміцнюючи корені.
• Copper peptides - покращують кровообіг і сприяють регенерації фолікулів.
• Saw Palmetto Extract - блокує DHT, гормон, що сприяє випадінню волосся.
• Ginseng Extract (Женьшень) - стимулює ріст волосся, живить корені.
• Nettle Extract (Кропива) - зменшує жирність, покращує живлення коренів.
• Rosemary Extract / Oil (Розмарин) - покращує кровообіг, стимулює ріст волосся.
• Burdock Root Extract (Лопух) - зміцнює волосяні фолікули, бореться з лупою.
• Peppermint Oil (Олія м’яти перцевої) - охолоджує, стимулює кровообіг.

Отже, у більшості випадків стан нормалізується самостійно, якщо забезпечити шкірі голови належний догляд, повноцінне харчування та збалансований відпочинок. А використання засобів із активними компонентами — такими як кофеїн, біотин, ніацинамід чи мелатонін — допоможе підтримати фолікули й прискорити відновлення волосся.