Як попередити появу зморшок на шиї

Навіть якщо ваше обличчя виглядає бездоганно доглянутим, зона шиї та декольте часто видає перші ознаки вікових змін. Шкіра шиї — це важлива ділянка з косметичної точки зору, оскільки вона тонша, ніжніша та більш вразлива до фотопошкоджень. На відміну від шкіри обличчя, шкіра шиї містить менше колагену. Вона також «розтягується» більше, ніж шкіра на обличчі, і з віком втрачає міцність і еластичність. Усі ці фактори посилюють появу обвисання шиї, зморшок, нерівномірного тону та текстури шкіри.

Потреби в догляді за шкірою

Догляд за шкірою шиї часто не є окремою частиною щоденних процедур догляду за шкірою. Більшість людей наносять продукти, призначені для обличчя, на шию та груди, замість того, щоб використовувати продукти, спеціально призначені для шиї та декольте. Правильний догляд за шкірою шиї має бути невід’ємною частиною щоденного б’юті-догляду. Жіночий онлайн-журнал EVA Blog розкриває важливість регулярного зволоження, захисту від сонця та використання засобів з антивіковими компонентами саме для зони шиї. Гігієнічні потреби шиї подібні до потреб решти тіла. На шиї небагато сальних залоз, тому очищення має бути ретельним, та не має пересушувати.

Причини передчасного старіння шкіри шиї

Процес старіння впливає на всі частини тіла, і шкіра шиї не є винятком. Зі старінням шкіри рівень білків колагену та еластину, які надають їй пружності та еластичності, знижується. В результаті це призводить до в'ялості та обвисання шкіри. Товщина шкіри на шиї також робить її більш схильною до появи видимих ​​зморшок та дрібних ліній, які називають заломами.

Фактори, що прискорюють передчасне старіння шиї:

• Вплив сонця та ультрафіолетового випромінювання, які руйнують колаген та еластин. Використання сонцезахисного крему завжди перешкоджатиме процесу старіння.
• Залежність від гаджетів. Постійний візуальний контакт зі смартфоном і планшетом може призвести до напруги в задній частині шиї, тоді як передня частина постійно розслаблена та зморшкувата. Сьогодні з'явився термін «технологічна шия» – явище, характерне для людей, які постійно дивляться в екран комп’ютера або смартфона.
• Природний процес старіння, який зменшує зволоження шкіри. Шкіра на шиї не так щільно прикріплена до м'яза, як на обличчі, і через постійні активні рухи голови зморшки лише посилюються.
• Погана постава або напруження м'язів шиї.
• Генетика та природні стани шкіри.
• Сон на животі. Така позиція абсолютно нефізіологічна для голови та шиї. Сон у такому положенні протягом кількох годин утворює заломи на бічних поверхнях шиї.

Що таке Кільця Венери?

Кільця Венери – це лінії, що з’являються на шиї у формі кіл, спричинені віковими та іншими факторами. Наявність Кілець Венери пов'язано з особливою будовою м'яза шиї – платизми. Ось чому деяких людей кільця Венери видно з дитинства і посилюються з віком, тоді як у інших вони можуть бути майже непомітними навіть у зрілі роки. Поява кілець Венери стає дедалі частішою проблемою через надмірне використання нових технологій, які змушують нас годинами перебувати в незручних позах.

Вільні радикали та активні форми кисню негативно впливають на шкіру та викликають ознаки старіння за «нормальних» обставин. Вільні радикали, що утворюються внаслідок впливу навколишнього середовища та ультрафіолетового випромінювання, можуть послабити природний антиоксидантний захист шкіри. Це може призвести до появи зморшок, руйнування колагену, втрати еластичності та безлічі захворювань, пов’язаних з оксидативним стресом.

Інгредієнти у складі косметики для догляду за шиєю

Оскільки кільця Венери утворюються завдяки специфічній будові м'яза, жоден косметичний догляд не може повністю позбавити зморшок. Щоб покращити стан шкіри шиї, обирайте крем для шиї з наступними інгредієнтами в складі, які діють цілеспрямовано на зморшки:

• Антиоксиданти. Вибирайте продукти, що містять такі інгредієнти, як вітамін С, вітамін Е або ферулова кислота. Вітамін С — потужний антиоксидант, який може захистити шкіру від пошкоджень та сприяє утоворенню колагену.
• SPF фільтри. Ультрафіолетові промені містять UVA- та UVB-промені, які здатні проникати глибоко в шкіру і наносити пошкодження на клітинному рівні. Це призводить до руйнування колагенових волокон, відповідальних за пружність та еластичність шкіри, що у свою чергу призводить до появи зморшок, пігментації та втрати пружності. Наносьте сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF 30 або вище на обличчя, шию, зону декольте.
• Ретиноїди, похідні вітаміну А, можна знайти в засобах для догляду за шкірою, які стимулюють колаген. Вони вже можуть бути основним продуктом вечірнього догляду за шкірою. Але необхідно зазначити, що на шиї менше сальних залоз, і вона може бути більш схильною до сухості та подразнення, тому концентрація ретиноїду використовуєься нижча, ніж для обличчя.
• Гіалуронова кислота — це зволожувальний інгредієнт, який часто використовується у зволожувальних кремах або як окрема сироватка. Гіалуронову кислоту можна застосовувати вранці та ввечері, щоб зменшити зморшки на шиї, зоні декольте.
• Цинк PCA використовують в складі косметичних засобів для шкіри перед впливом УФ-випромінюванням. Цинк PCA перешкоджає виробленню білка-активатора-1 (AP-1). Ультрафіолетове випромінювання ініціює утворення AP-1, який індукує вироблення колагенази. Колагеназа викликає деградацію колагену, що потім призводить до появи зморшок. Якщо цикл порушується, утворення зморшок значною мірою припиняється. Є дослідження з тестуваннями in vitro на фібробластах людини, де показано, що 3 ppm цинк PCA пригнічували 69,3% вироблення AP-1, а 30 ppm цинк PCA пригнічували 77%.
• Лізин необхідний для вироблення колагену, також дієти з високим вмістом лізину можуть уповільнити процес появи зморшок. Місцеве застосовування амінокислот також має позитивний ефект і може допомогти зменшити зморшки. Іншими амінокислотами, які впливають на утворення зморшок на шкірі, є креатин, карнітин, аргінін та метіонін.
• Натрій PCA та пролін – це високогігроскопічні матеріали, які постачають вологу до рогового шару, дуже ефективно зволожують шкіру. Це зволоження «наповнює» шкіру, видаляючи дрібні зморшки більшою чи меншою мірою. Крім того, похідні амінокислот, такі як Phytosteryl/​Decyltetradecyl Myristoyl Methyl Beta-Alaninate, зв'язують воду приблизно в 25 разів більше, ніж їхня власна вага, що забезпечує резервуар для використання шкірою. Інші аналоги цього матеріалу, такі як phytosteryl/behenyl/octyldodecyl lauroyl glutamate, утримують вагу води в шість разів більшу за власну.

Як запобігти утворенню зморшок на шиї

Варто зазначити, що зморшки на шиї не шкідливі для вашого здоров’я. Вони не є ознакою того, що з вашою шкірою щось не так. Але якщо ви хочете змінити зовнішній вигляд своєї шкіри, існують рішення, які можуть допомогти зменшити зморшки на шиї та інші ознаки старіння:

1. Нормалізуйте сон

Гормон росту людини – це білкоподібна речовина, що виробляється гіпофізом у основі мозку. Він відіграє вирішальну роль у багатьох метаболічних процесах організму – занадто мала кількість у дитинстві призводить до затримки росту, а занадто мала кількість у дорослому віці – до надлишку жиру в організмі, нестачі м’язової тканини, крихкості кісток та тонкої, схильної до зморшок шкіри.

Вироблення природного гормону росту людини залежить від гарного нічного відпочинку. Зниження кількості гормону росту людини викликає багато симптомів старіння, таких як зниження енергії, недостатній м’язовий тонус та зморшки. Гормон росту людини у дорослих секретується на 3 стадії повільного дельта-сну.

2. Догляд шиєю та декольте

Легко забути про догляд за ділянками шиї та декольте під час щоденного догляду за шкірою, що впливає на зовнішній вигляд кілець Венери. Шия старіє швидше, ніж шкіра на обличчі, тому потребує особливої ​​уваги. З 20-25 років можна наносити на шию креми з антиоксидантами. Засоби з вітаміном С на область шиї допоможуть стимулювати вироблення колагену та зменшити появу дрібних зморшок. З 30-35 років можна використовувати косметику на основі пептидів. А з появою перших ознак зморшок переходьте на засоби з ліфтинг-ефектом та гіалуроновою кислотою. Також можна використовувати косметику з ретинолом, але будьте обережні: шкіра в області шиї чутливіша, ніж на обличчі, і потребує спеціального дозування. Ретиноїди відомі своєю здатністю прискорювати оновлення клітин шкіри, що може допомогти зменшити появу зморшок на шиї та покращити еластичність шкіри.

3. Захист від сонця

Сонце — один із головних чинників передчасного старіння шкіри, особливо в делікатній зоні шиї. Ультрафіолетові промені (UVA-промені) проникають глибоко в дерму, руйнуючи колаген та еластин — білки, що забезпечують пружність і гладкість шкіри. Через це шкіра шиї швидко втрачає тонус, з'являються зморшки, пігментація та сухість. На відміну від обличчя, зону шиї часто залишають без захисту від сонячних променів, що робить її ще більш вразливою до фотостаріння. Шия отримує майже стільки ж сонця, скільки й обличчя, і є поширеним місцем розвитку передракових та ракових новоутворень.Регулярне нанесення крему з SPF захистом — важливий крок для збереження молодості шкіри шиї.

4. Масаж та вправи

Бокові частини шиї не підтримуються кістками так само, як на обличчі, тому вони природно менш натягнуті та легше розслабляються. З часом або при меншому використанні м'язи шиї слабшають, і шкіра шиї починає обвисати. Включіть розтяжку та вправи для шиї та ключиць у свій щоденний розпорядок. Це спрямовано на розслаблення платизми на шиї. Розгляньте такі заняття, як пілатес, йога, танці – усі вони вимагають тримати голову прямо, розтягувати шию та вирівнювати хребет.

Масаж області шиї за допомогою таких інструментів, як гуа-ша або ролик, також може бути корисним. Обов’язково поєднуйте його з вашим нічним доглядом за шкірою. Важливо виконувати всі рухи обережно, щоб не розтягувати ніжну шкіру, та уникати будь-якого контакту з областю щитовидної залози.

5. Маски для шиї

Використовуйте гідрогелеві маски для шиї, щоб запобігти появі зморшок на шиї. Ці маски можуть бути виготовлені зі 100% силікону та допомагають витягувати вологу з нижнього шару шкіри, забезпечуючи миттєвий ефект підтягування та розгладжуючи зморшки. Маски для шиї та можуть бути корисним доповненням до догляду за шкірою та можуть допомогти підтримувати здоров'я та зовнішній вигляд шкіри.

6. Відволікайтесь від гаджетів

Не всі складки на шиї виникають через старіння. Термін «техно-шия» використовується в косметичній медицині для пояснення причин виникнення заломів та зморшок, які виникають на передній частині шиї. Дивлячись вниз на свої пристрої, ви можете поглибити видимість складок на шиї, навіть у 20 років. Частіше тримаючи підборіддя піднятим, слідкуючи за осанкою ви можете запобігти розвитку глибоких ліній на шиї.

7. Уникайте використання парфумів на шиї

Багато парфумів є фотосенсибілізаторами, вони генерують вільні радикали під впливом сонячного світла. Це робить вашу шкіру більш чутливою до сонячного світла та призводить до посилення ознак старіння шкіри. Якщо вам все ж таки потрібно використовувати парфуми, наносьте їх на менш відкриту ділянку або перейдіть на аромати, що не викликають фотосенсибілізації.

8. Тейпування шиї

Тейпування — це неінвазивна методика, що використовує спеціальні еластичні стрічки (кінезіотейпи) для покращення стану шкіри, зменшення зморшок і м'язової напруги. Цей метод запозичений із фізіотерапії, де тейпи застосовуються для відновлення м’язів і поліпшення кровотоку.

У зоні шиї тейпування допомагає розслабити перенапружені м’язи, які сприяють утворенню кілець Венери, покращити лімфовідтік і зменшити застій рідини, що часто викликає набряклість і втрату чіткого контуру, тренувати м’язи для правильної постави шиї, що важливо при щоденному використанні гаджетів.

8. Косметологічні прилади

Для боротьби з віковими змінами на шиї дедалі частіше використовують передові косметичні прилади, які стимулюють шкіру безінвазивними методами. Одним із лідерів ринку є EMS електроміостимулятори (Electrical Muscle Stimulation) — прилади, що за допомогою мікрострумів впливають на м'язи шиї та зону декольте. Така процедура сприяє зміцненню м'язового корсету, оптимізує кровообіг і стимулюює вироблення колагену, що зменшує вираженість зморшок та провисання шкіри.

Ще одним ефективним засобом є LED-маски. Червоне (633 нм) та інфрачервоне світло (830 нм) проникає в глибокі шари шкіри, посилюючи активність мітохондрій у наших клітинах, синтез колагену та зменшуючи ознаки фотостаріння.

Висновки

Боротьба зі зморшкуватою шкірою шиї може бути неприємною, але дотримуючись цих порад та включаючи вправи та домашні засоби у свій догляд за шкірою, ви можете допомогти зменшити появу зморшок на шиї та покращити загальний стан і зовнішній вигляд вашої шкіри. Постійність є ключовим фактором, і за допомогою регулярного догляду ви можете досягти більш гладкої та молодшої шиї.